Healthy Eating
Healthy eating is a lifelong quest. I am an opportunitarian; I eat the best of what’s available to me at the moment. If I’m at my neighbor’s annual St. Patrick’s Day feast, corned beef is a treat, and well-enjoyed.. and oh, that homemade shortbread.. Normally, I’ll eat no animal products for a week after a wonderful event like that, but somehow, the next day I found myself at BurgerFi and there is just no point in denying yourself the french fries. After a plain burger(no cheese-dairy is the devil for me) and an acceptable amount of fries, I was stoked enough to complete my tasks. Also, I don’t really eat the bun, just kind of push the burger out (bread and french fries together are a lot for the gut).
Today, I resume my better health, heart-protective way of healthy eating and any animal products are off my plate. Well, there may be a few fresh-grated Parmesan shreds if I make pasta and broccoli rabe for dinner..
Strawberry Salad
Strawberry Salad is a great way to increase nutritive density during the winter strawberry season.
Strawberries are stars on our preferred nutritive density food list. High in Vitamin C and anthocyanidins (anti-oxidants), with a low glycemic index, strawberries quench free radicals and may help prevent degenerative disease.
Strawberry Salad Recipe
Lettuce (choose from romaine, watercress, arugula)
Raw Spinach if preferred
Add Vegetables (carrots, purple, green or Chinese cabbage)
Celery
Green onions
Dried cranberries
Strawberries
Slice and assemble ingredients; put strawberries on top. Drizzle with dressing.
Dressing
Organic Flaxseed Oil or Extra Virgin Olive Oil
Lemon juice
Salt (a bit!)
300 million pounds of strawberries are grown in central Florida every winter, giving the area the title of “Winter Strawberry Capital of the World.” Eating local, in-season produce provides the most nutrients and therefore health benefits, and we are pleased to do our part.
Details on nutrition follow, thank you to:
http://www.nutrition-and-you.com/strawberries.html
Health benefits of strawberries
• Strawberry is low in calories (32 cal/100 g) and fats but rich source of health promoting phyto-nutrients, minerals, and vitamins that are essential for optimum health.
• Strawberries have significantly high amounts of phenolic flavonoid phyto-chemicals called anthocyanins and ellagic acid. Scientific studies show that consumption of these berries may have potential health benefits against cancer, aging, inflammation and neurological diseases.
• Strawberry has an ORAC value (oxygen radical absorbance capacity, a measure of anti-oxidant strength) of about 3577 µmol TE per 100 grams.
• Fresh berries are an excellent source of vitamin-C (100 g provide 58.8 mg or about 98% of RDI), which is also a powerful natural antioxidant. Consumption of fruits rich in vitamin C helps the body develop resistance against infectious agents, counter inflammation and scavenge harmful free radicals.
• The fruit is rich in B-complex group of vitamins. It contains very good amounts of vitamin B-6, niacin, riboflavin, pantothenic acid and folic acid. These vitamins are acting as co-factors help the body metabolize carbohydrate, proteins and fats.
• Strawberries contain vitamin-A, vitamin-E and health promoting flavonoid poly phenolic antioxidants such as lutein, zea-xanthin, and beta-carotene in small amounts. These compounds help act as protective scavengers against oxygen-derived free radicals and reactive oxygen species (ROS) that play a role in aging and various disease processes.
• Furthermore, They contain good amount of minerals like potassium, manganese, fluorine, copper, iron and iodine. Potassium is an important component of cell and body fluids that helps controlling heart rate and blood pressure. Manganese is used by the body as a co-factor for the antioxidant enzyme, superoxide dismutase. Copper is required in the production of red blood cells. Iron is required for red blood cell formation. Fluoride is a component of bones and teeth and is important for prevention of dental caries.
I have several requests for the “Protein Smoothie” recipe in the “Finding the Balance” vlog:
Protein Smoothie
Choose:
Protein powder – whatever suits you best;
find a product without artificial sweeteners or flavors.
This is a personal taste decision; I’m currently using
Nutiva hemp protein, chocolate flavor.
Choose:
Water, juice, soy or almond milk
Another personal taste decision;
I like 1/4 cup pomegranate juice and 1/2 c. almond milk.
Choose 1 0r more, fresh or frozen:
1 banana
Add: blueberries, strawberries, raspberries, blackberries,
peaches, nectarines, mango, or papaya
Add:
1 Tablespoon ground flaxseeds (preferably organic)
Optional add-ins:
fresh spinach or kale
If the smoothie gets too thick, add water.
If you prefer a thicker smoothie, add ice.
To increase sweetness, add small amount
of honey, agave, or pitted dates.
Aviator blends air travel with big wins.
Jump into the cockpit and play through aerial challenges for massive payouts.
With its classic-inspired design, the game captures the spirit of aircraft legends.
aviator download
Watch as the plane takes off – withdraw before it flies away to secure your earnings.
Featuring instant gameplay and realistic sound effects, it’s a favorite for gambling fans.
Whether you’re looking for fun, Aviator delivers endless excitement with every round.
本网站 提供 海量的 成人资源，满足 成年访客 的 需求。
无论您喜欢 哪种类型 的 视频，这里都 一应俱全。
所有 内容 都经过 精心筛选，确保 高清晰 的 视觉享受。
A片
我们支持 不同平台 访问，包括 手机，随时随地 尽情观看。
加入我们，探索 无限精彩 的 私密乐趣。
У нас вы можете найти содержание 18+.
Контент подходит для взрослой аудитории.
У нас собраны разные стили и форматы.
Платформа предлагает четкие фото.
смотреть порно онлайн hd
Вход разрешен исключительно 18+.
Наслаждайтесь безопасным просмотром.
Momi — это бренд, предлагающий качественные товары для мам и малышей. На momi вы найдете широкий ассортимент детских товаров, отвечающих современным стандартам безопасности и комфорта. Покупайте оригинальную продукцию МОМИ онлайн!
Hello it’s me, I am also visiting this web page regularly, this site is actually pleasant and the viewers are really sharing nice thoughts.
UFC
I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an shakiness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.
hafilat balance check online
Aw, this was an incredibly nice post. Taking a few minutes and actual effort to create a superb article… but what can I say… I procrastinate a lot and don’t seem to get anything done.
https://writeablog.net/gumcomma0/honoring-the-legacy-regarding-henry-thierry-also-called-thierry-anri
кайтсерфинг хургада
This is my first time visit at here and i am in fact happy to read all at single place.
https://livebookmark.stream/story.php?title=BEKKHEM-OT-STATISTIKI-DO-SOVREMENNOSTI#discuss
кайт египет
«Рентвил» предлагает аренду автомобилей в Краснодаре без залога и ограничений по пробегу по Краснодарскому краю и Адыгее. Требуется стаж от 3 лет и возраст от 23 лет. Оформление за 5 минут онлайн: нужны только фото паспорта и прав. Подача авто на жд вокзал и аэропорт Краснодар Мин-воды Сочи . Компания работает 10 лет , автомобили проходят своевременное ТО. Доступны детские кресла. Бронируйте через сайт аренда машины в краснодаре
https://www.med2.ru/story.php?id=147095
погода в хургаде в апреле 2023
Pretty! This was an incredibly wonderful article. Many thanks for providing this info.
https://polygraph.od.ua/zamutnily-fary-chas-minyaty-sklo-os-yak.html
https://oboronspecsplav.ru/
Пассажирские перевозки Томск – Караганда Развитая сеть пассажирских перевозок играет ключевую роль в обеспечении мобильности населения и укреплении экономических связей между регионами. Наша компания специализируется на организации регулярных и безопасных поездок между городами Сибири и Казахстана, предлагая комфортные условия и доступные цены.
«Рентвил» предлагает аренду автомобилей в Краснодаре без залога и ограничений по пробегу по Краснодарскому краю и Адыгее. Требуется стаж от 3 лет и возраст от 23 лет. Оформление за 5 минут онлайн: нужны только фото паспорта и прав. Подача авто на жд вокзал и аэропорт Краснодар Мин-воды Сочи . Компания работает 10 лет , автомобили проходят своевременное ТО. Доступны детские кресла. Бронируйте через сайт краснодар аренда авто
Токарные патроны Bison Токарные патроны Bison Запчасти для станков Bison Bial В мире металлообработки, где точность и надежность играют ключевую роль, токарные патроны Bison занимают особое место. Эти инструменты, производимые известной польской компанией Bison Bial, зарекомендовали себя как высококачественные и долговечные компоненты для токарных станков. Они обеспечивают надежный зажим заготовок, что напрямую влияет на качество и скорость обработки.
Модные образы для торжеств 2025 года вдохновляют дизайнеров.
Актуальны кружевные рукава и корсеты из полупрозрачных тканей.
Металлические оттенки делают платье запоминающимся.
Многослойные юбки определяют современные тренды.
Особый акцент на открытые плечи подчеркивают элегантность.
Ищите вдохновение в новых коллекциях — оригинальность и комфорт сделают ваш образ идеальным!
http://www.frontenginedragsters.org/forum/index.php/topic,205053.new.html#new
Nice post. I learn something new and challenging on websites I stumbleupon on a daily basis. It’s always interesting to read content from other authors and practice something from other web sites.
Zain
поставки товара из Китая В эпоху глобализации и стремительного развития мировой экономики, Китай занимает ключевую позицию в качестве крупнейшего производственного центра. Организация эффективных и надежных поставок товаров из Китая становится стратегически важной задачей для предприятий, стремящихся к оптимизации затрат и расширению ассортимента. Наша компания предлагает комплексные решения для вашего бизнеса, обеспечивая бесперебойные и выгодные поставки товаров напрямую из Китая.
Качественная мебель Кухня – сердце дома, место, где рождаются кулинарные шедевры и собирается вся семья. Именно поэтому выбор мебели для кухни – задача ответственная и требующая особого подхода. Мебель на заказ в Краснодаре – это возможность создать уникальное пространство, идеально отвечающее вашим потребностям и предпочтениям.
Hi to all, the contents existing at this web page are actually remarkable for people knowledge, well, keep up the nice work fellows.
prepaid card inquiry
В динамичном мире Санкт-Петербурга, где каждый день кипит жизнь и совершаются тысячи сделок, актуальная и удобная доска объявлений становится незаменимым инструментом как для частных лиц, так и для предпринимателей. Наша платформа – это ваш надежный партнер в поиске и предложении товаров и услуг в Северной столице. Строительная доска объявлений
купить аккаунты варфейс В мире онлайн-шутеров Warface занимает особое место, привлекая миллионы игроков своей динамикой, разнообразием режимов и возможностью совершенствования персонажа. Однако, не каждый готов потратить месяцы на прокачку аккаунта, чтобы получить желаемое оружие и экипировку. В этом случае, покупка аккаунта Warface становится привлекательным решением, открывающим двери к новым возможностям и впечатлениям.